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1、女性到了经期，适宜多吃一些易消化吸收、营养丰富、健脾开胃、温经散寒的食物，如羊肉、牛肉、排骨、鱼虾、栗子、红糖、生姜、菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、苹果、海带、木耳、大枣、山药、面条、鱼粥、猪肝瘦肉粥等。

2、选择新鲜、时令的食材，忌食生冷食物。

3、经期要合理安排作息时间，不适合剧烈运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 猪肝瘦肉粥 健脾开胃 温经散寒