一直以来，长寿都是人类终极目标。

【资料图】

毕竟谁都希望自己能够长命百岁，万年富贵。

据数据显示：在2021年，中国男性和女性的平均寿命分别为73.9岁和77.3岁。

在过去的几十年中，中国的人均寿命一直在稳步增长，这得益于医疗技术的进步和人们生活方式的改变。

为什么有的人长寿，有的人却短命？

人会长寿的原因有很多，包括基因、生活习惯、饮食、运动和心态等方面。

第一，基因

长寿的人一般都有家族史，家族中常常能追溯到年龄较大的老人。这是一个特殊的现象，这就说明在生命的延长上基因是核心的因素。

第二，生存环境

生存环境对人类的影响是毋庸置疑的。新中国成立之后，尤其是改革开放以来，中国老百姓富了起来，中国强大了起来，物质文化极大丰富，中国人的平均寿命不断攀升。

安定团结的社会环境，经济的快速发展，丰富物质的文化生活和健康追求与保证。

此外，还有一些其他因素，比如良好的饮食习惯、适量的运动、规律的作息时间等，都可以帮助人们延长寿命。

但无论何种因素，长寿都不是一个简单的事情，需要综合考虑多种因素。

如果以下四个特征全都占了，那么很遗憾，你可能与长寿无缘。

1、食欲不振

正常情况下，人体通过食物摄取各种营养和能量，这样身体各部分器官才能正常维持。

有些人经常食欲不振，吃什么都没有胃口，总是吃的很少，或者干脆不吃饭，这样一来身体就有可能出现营养不良，体内的蛋白质以及脂肪被过度消耗，导致身体极其虚弱。

2、脸色苍白

一般来说，正常人的脸色都是比较红润的，就算是皮肤白皙的人，只要不生病气色也会很好。

这表明身体各个部位的供血都很充足，心脑血管和脏器比较健康，所以脸色才会红润好看。

但如果一个人经常脸色苍白，看上去暗淡无光，就连嘴唇的颜色都有些发白，那么这样的人可能患有疾病，比如贫血、心脑血管疾病等等。

3、免疫力差

免疫力是判断一个人健康与否的重要标准，它相当于人体的护卫，只有免疫力强，身体才会更健康，长寿的几率自然也会更高。

免疫力差的人不仅体弱多病，而且还会影响体内器官的运行，这样的人身体可能不会很好，寿命也可能会受到影响。

4、长期失眠

睡眠对于人体来说非常重要，人体进入睡眠状态之后，身体各部分的器官运行速度也会变慢，并在夜间开始休息和自我修复，这个过程非常重要。

但如果一个人长期失眠，体内器官就没有充足的时间来修复，严重影响到一个人的健康和寿命。

想要长寿一定要做好以下两件事：

1、保持良好的作息和饮食习惯

作息、饮食对身体来说有着很大的影响力，平时应该做到早睡早起，尽量不熬夜，让身体可以拥有充足的时间来进行自我修复。

同时，饮食方面也要多多注意，尽量做到三餐规律、营养均衡，少吃或者不吃高油、高盐、高糖的食物。

2、积极锻炼

锻炼可以提高身体免疫力，促进血液循环，让身体保持活力。

因此，平时可以多做一些体育锻炼，比如说慢跑、快步走、瑜伽或者是游泳等等，这样的锻炼可以让身体更健康。

每个人都想要身体健康，更想要长命百岁，因此，平时一定要注意自己是否有些不良习惯，如果发现自己存在以上四个特点，一定要尽量调节，让身体保持到最佳状态。

如果想要长寿，也要在作息、饮食以及运动等方面做好规划，在早睡早起的同时，保证合理的饮食，帮助身体补充营养，同时也可以通过锻炼让自己更健康。

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