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1、个人理解，轻断食就是每隔段时间，就大幅度减少热量的摄入，如此反复。

2、进行轻断食要循序渐进。

3、因此，很多人都会每周选择1-2进行轻断食，不是不吃任何东西，而是吃膳美营养餐包一类 ，来代替高热量食物，从而减肥。

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